Dacă tot e vară și avem legume și fructe proaspete, azi vă propunem trei rețete delicioase de salată pe care le puteți pregăti pentru masa de prânz. Rețetele sunt ușoare și #MaiSănătoase deoarece sunt bogate în vitamine, minerale dar și Omega 3 și Omega 6.
Salată de spanac cu zmeură, brânză feta și dovlecel pe grill
Ingrediente:
- 100 gr de rucola
- 100 gr de zmeură
- 100 gr de brânză feta
- 1 dovlecel
- 2 linguri de ulei de in presat la rece Elixir
Modul de preparare: spălăm dovlecelul și îl tăiem rondele. Încingem tava de grill și așezăm pe ea bucăţile de dovlecel și le prăjim pe ambele părți. După ce am terminat de prăjit dovlecelul, îl punem într-un vas de salată. Luăm zmeura și frunzele de rucola, le spălăm, iar apoi le punem în vas, peste dovlecel. Punem brânza feta peste și amestecăm. Adăugăm 2 linguri de ulei de in presat la rece Elixir, iar masa e gata!
Salată de spanac, cu afline, căpșuni, brânză feta și ulei de dovleac
Ingrediente:
- 100 gr de spanac
- 100 gr de afine
- 100 gr de căpșuni
- 100 gr de brânză feta
- 2 linguri de ulei de dovleac presat la rece Elixir
Modul de preparare: punem într-un vas de salată frunzele de panac, adăugăm căpșunele tăiate rondele sau în jumătăți, alinele, punem brânza feta tăiată cubulețe, iar apoi adăugăm 2 linguri de ulei de dovleac presat la rece Elixir și amestecăm. Obținem astfel o salată delicioasă și fresh.
Salată de ciuperci la cuptor cu rucolă, căpșuni și brânză feta.
Ingrediente:
- 100 gr de ciuperci brune
- 100 gr de rucolă
- 150 gr de căpșuni
- 100 gr de brânză feta
- 2 linguri de ulei de floarea soarelui presat la rece Elixir
Modul de preparare: Curățăm ciupercile cu un prosop de hârtie, iar apoi le feliem. Încingem cuptorul la 180 de grade. Între timp, după ce am tăiat ciupercile, luăm o tavă în care punem hârtie de copt. Așezăm apoi ciupercile și le condimentăm cu sare, piper, pătrunjel și oregano. Punem tava în cuptor și o lăsăm cca.15-20 de minute, timp în care mai amestecăm până când ciupercile devin uscate. După ce s-au făcut, le scoatem într-un vas de salată. Adăugăm peste ele frunzele de rucolă, căpșunele tăiate rondele sau în jumătăți, brânza feta tăiată cubulețe, iar apoi adăugăm 2 linguri de ulei de floarea soarelui presat la rece Elixir și amestecăm. Salata e gata.
De ce sunt aceste rețete #MaiSănătoase?
Răspunsul e simplu: deoarece integrarea în alimentația zilnică a uleiului din semințe de dovleac presat la rece este recomandată pentru numeroase afecțiuni, precum cele ale prostatei, ale aparatului urinar, ale căderii părului, reducând în același timp și colesterolul. Acesta este util în cazul tulburărilor emoționale și beneficiază de un efect antiparazitar recunoscut. Uleiul de dovleac Elixir este bogat în Omega 3, Omega 6 și Omega 9, conține carotinoide, flavonoide, fosfolipide, acizi grași polinesaturați și mononesaturați; cel mai mare avantaj al său e că poate fi folosit atât în alimentație, cât și în remedii terapeutice sau cosmetice. Aceste vitamine și formula în care ele se află în acest ulei, duc la absorbția lor integrală în organism, într-un interval de timp foarte scurt.
Uleiul din semințe de in Elixir obținut prin presarea la rece este cel mai bogat ulei vegetal în Omega 3, fiind o sursă pură de sănătate. Pe lângă Omega 3, acesta mai conține cantități semnificative de Omega 6 și Omega 9, acizi grași esențiali pentru bună dezvoltare a organismului și a sistemului nervos. Datorită concentrației mari de lipide polinesaturate, lipide nesaturate și a acidului alfa linoleic, acesta contribuie la menținerea concentrației normale a colesterolului în sânge și la funcționarea normală a inimii. Totodată, uleiul de in este bogat în: zinc, fier, vitamina E, complexul de vitamine B, caroten, magneziu, sulf, calciu, fosfor, potasiu, mangan, silicon, nichel, molibden, crom și cobalt.
Uleiul din semințe de floarea soarelui presat la rece Elixir, obținut 100% din presarea la rece a semințelor, este o sursă substanțială de Omega 3, Omega 6 și Omega 9, care sunt acizi grași esențiali pentru bună dezvoltare a organismului și, totodată, este o sursă bogată de vitamine E și K. Compoziția sa nutrițională contribuie la suplimentarea acizilor grași esențiali, pe care organismul nu îi poate produce singur. Vitamina E funcționează ca antioxidant, prevenind bolile cardiovasculare, având rol în regenerarea celulelor și stimulând imunitatea, dar și protejând pielea. Grăsimile nesaturate sunt o sursă de energie și fac parte dintr-o dietă sănătoasă, preîntâmpinând rezistența la insulină. Noi îți recomandăm să consumi, dimineața, o lingură de ulei de floarea soarelui presat la rece, pe stomacul gol, pentru stimularea funcțiilor biliare, albirea dinților, optimizarea fluxului sanguin și pentru efectul tonic asupra organismului. Acesta poate fi folosit la prepararea oricărui tip de rețetă, fie că vorbim despre prăjirea cartofilor, coacerea prăjiturilor, o salată cu pui sau chiar de vreo rețetă sofisticată. Mai multe despre beneficiile uleiului de floarea soarelui găsiți aici!
Sperăm că v-a plăcut rețeta noastră de astăzi și vă așteptăm în magazinul nostru online, unde v-am pregătit reduceri speciale!
